内脏,敏感情绪的“告密者”

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日常生活中,人们可能会有这样的体验:当人的情绪紧张、郁闷、悲观时,
就会茶不思、饭不想,常常说成没有胃口;即便是吃了饭,也会感到胃部不适、
堵得慌。有时还隐隐作痛,有的人还有头晕失眠等症状。这表明,情绪的变化将
直接影响人体各器官功能的变化,而表现最为敏感的就是胃肠。
、不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关
的皮层下中枢,可以通过自主神经系统影响胃肠道功能。例如骤然的恐惧、紧张
等情绪变化,使交感神经发放的冲动增加,胃幽门括约肌收缩,胃内容物不能排
出,刺激消化道反射性地痉挛,再加上内脏血管收缩、供血不足,即可导致腹部
胀痛、刺痛、绞痛等。长时间的焦虑紧张可提高副交感神经的兴奋,引起胃肠道
蠕动加快、胃液分泌增加,引起肠鸣、腹痛等
食物在胃内经过机械性和化学性消化,部分蛋白质被分解,大部分食物被调
和成食糜,逐次、小量地被通过幽门向十二指肠推进。胃的这一生理功能是通过
皮层下中枢和神经体液的调节来完成的。正常情况下,胃能顺利完成上述生理过
程。然而,当人长期情绪紧张时,通过皮层下中枢和神经体液调节机制使胃酸分
泌增多,胃蛋白酶原水平增高,导致胃的功能紊乱。当人的情绪忧郁时,胃粘膜
苍白,分泌减少,胃的蠕动减弱,同样会导致胃的功能紊乱。
短期的不良情绪对人体的损害比较小,但若是长期地陷在负面情绪中,内脏
器官的自我修复能力会越来越弱,时间一久,会造成内脏系统的紊乱,甚至是内
脏器官发生病变,人的精气神就会大大损耗,呈现出憔悴状态。当内脏无法正常
发挥作用时,人的身体素质会被消弱很多,随之而来的就是某些心理障碍的出现,
比如焦虑症、抑郁症等心理上的疾病。所以,虽然说不良情绪只是常见的、负面
的情绪波动,但这种情绪若是持续得太久,人难免会身心受损、伤及根本。
当身体出现不适、内脏发出抗议时,其实是在发出信号,提醒我们要及时调
控自己的情绪。其实,所有的不良情绪都是因心理因素引起的,心胸开阔、心平
气和的人就很少有不良情绪。若是自己没有足够的能力去调控情绪,可以通过心
理治疗让自己从不良情绪里杀出重围。
在快节奏的现代生活,各样的压力让人无所适从,情绪也很难保持稳定,但学
会调控情绪是一本万利的事情,可以让我们拥有健康的身心。因此,我们要认识到
调控情绪的重要性,通过各种途径去掌握调控的方法,让自己的内脏不再“告密"。